studyhacker https://blog.hatena.ne.jp/studyhacker/ STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習 https://studyhacker.net/ ストレスマネジメント 自己啓発 コラム STUDY HACKER編集部 職場や学校、日常生活で起こる“ちょっとした出来事”で、ついイライラしてしまうことは誰にでもありますよね。しかし、そのせいで集中できなくなり、仕事や勉強に支障をきたしてしまうのは考えものです。 それに、イライラのせいでミスが重なり、上司や先輩、先生などに容赦なく叱られてしまったら、ますます怒りが増幅してしまうかもしれません。その気持ちを抱えたまま寝てしまうことだってあるでしょう。そうなると、さらに良くない状況に陥ってしまいます。 このような怒りの悪循環を抜け出すには、的確な言葉でその感情を言い表すといいのだとか。その方法とコツを紹介します。 怒りによる「脳とからだ」の変化 自分にとって不快なこと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstudyhacker.net%2Fcolumns%2Fikari-kotoba" title="怒りの悪循環から抜け出そう。「感情の言語化」があなたを救う。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/studyhacker/20190410/20190410042936.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-26 09:16:05 rich https://studyhacker.net/columns/ikari-kotoba 1.0 100%