studyhacker https://blog.hatena.ne.jp/studyhacker/ STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習 https://studyhacker.net/ コラム 小川竜馬 集中力 自己啓発 ランチタイムの後は眠くなってしまい仕事に集中できない、と悩んではいませんか？ 実は、昼食後の眠気には明確な原因があるのです。エネルギーを補給して午後からも仕事をがんばるために取るはずの昼食のせいで逆に作業効率が下がってしまうのは、非常にもったいないことですよね。そこで今回は、昼食後に眠くなるメカニズムと、その対策方法をご紹介します。 なぜ眠くなるのか 昼食後に眠気を感じるのには主に2つの原因があります。 1つ目は、人間の生体リズムの影響です。生体リズムとは、言わば体内時計のようなもの。元来私たち人間の身体は夜間の午前2時～午前4時ごろに強い眠気を感じるのですが、就寝時間の約15時間後にも眠気を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstudyhacker.net%2Fcolumns%2Flunch-nemuke" title="どうしても眠くなっちゃう...… ランチ後の眠気の原因と対策 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/studyhacker/20190410/20190410140956.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-05-16 10:06:20 rich https://studyhacker.net/columns/lunch-nemuke 1.0 100%