studyhacker https://blog.hatena.ne.jp/studyhacker/ STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習 https://studyhacker.net/ コラム 自己啓発 集中力 大塚将貴 皆さんは毎日、どのくらいの時間眠っていますか？ 少し、自身の生活を振り返ってみてください。翌日も朝から忙しいのに気付いた時にはもう日付を越えていて、慌てて布団に入ったもののなかなか眠れず、結局睡眠不足の状態で出社してしまう……なんてことも少なくないのではないでしょうか。睡眠不足のままではいけないことは分かっていても、忙しいビジネスパーソンにとって、睡眠時間を確保するのは難しいもの。 では実際にどの程度の睡眠時間を確保すれば、睡眠不足にならずに済むのでしょうか？ 目安が分かれば、その時間に近づけていくことができるかもしれません。今回は、理想的な睡眠時間と、それを満たせない場合の改善方法をご紹介し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstudyhacker.net%2Fcolumns%2Fsuimin-husai" title="「睡眠負債」は昼寝で返済！　ハイパフォーマーの昼寝の技術 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/studyhacker/20190410/20190410135507.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-16 09:28:37 rich https://studyhacker.net/columns/suimin-husai 1.0 100%