studyhacker https://blog.hatena.ne.jp/studyhacker/ STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習 https://studyhacker.net/ 人生が変わる「習慣化」 コラム 自己啓発 集中力 古川武士 行動力 「悪い習慣をやめたいけれど、そのやめ方がよくわからない……」これこそ、多くの人がいちばん悩むポイントではないでしょうか。 たとえば、お酒の飲み過ぎ、長時間残業、夜更かしなどは、実のところ「ドミノ倒し」のように負の循環で形成されています。それらの習慣はすべて連動していて、全体のリズムとして一体になっているのです。 そこで大切なことは、なにがいちばんのボトルネックになっているのかを紙に書き出し、鍵となる習慣行動を見つけること。そして、解決策をきちんと考え、実際の行動に移していくことです。 構成／岩川悟（slipstream） 写真／玉井美世子 悪習慣をついやってしまう原因を紙に書き出してみる Aさ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstudyhacker.net%2Fcolumns%2Ftakeshi-furukawa%2Flife-habituation-10" title="どうしてもやめられない悪い習慣。原因を「紙に書き出す」と解決策が見えてくる。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/studyhacker/20190410/20190410060720.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-13 10:08:42 rich https://studyhacker.net/columns/takeshi-furukawa/life-habituation-10 1.0 100%