studyhacker https://blog.hatena.ne.jp/studyhacker/ STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習 https://studyhacker.net/ コラム 記憶力 STUDY HACKER編集部 勉強 20代からの生活習慣で「脳」は変わります。若いからまだ大丈夫という考えは大間違いですよ。あとで「しまったー！」と青ざめないよう、今すぐ「健康な脳をつくる生活習慣」を始めましょう。最新の研究をもとに説明します。 20代からの食事が認知機能に影響 米国神経科学アカデミーの医学雑誌『Neurology』で、2019年3月6日に公開された研究によると、若いころから次に示すような食事をとることは、中年期の認知能力（思考力・記憶力を含む）の向上と関連するそうです。 豊富な「果物と野菜」 適度な「ナッツ類、魚、アルコール」 少なめの「肉、全脂肪乳製品」 この研究の参加者は2,621人。研究の開始時は平均年齢… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstudyhacker.net%2Fcolumns%2Fwakaiuchi-kenkounanou" title="脳をダメにする最悪習慣、賢い脳をつくる最高習慣。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/studyhacker/20190410/20190410065825.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-17 09:47:15 rich https://studyhacker.net/columns/wakaiuchi-kenkounanou 1.0 100%