sh_yoko_nakayama https://blog.hatena.ne.jp/sh_yoko_nakayama/ STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習 https://studyhacker.net/ 集中力 自己啓発 コラム STUDY HACKER編集部 自分のことを客観視する「自己モニタリング」は、ストレス対処やミスの軽減、自己パフォーマンスの向上に役立つといいます。いわゆる “自分で自分を観察する” わけですが、「よくわからない」「難しそうだ」と感じる人もいるかもしれません。 そこで今回は、自己モニタリングの効果について説明しながら、一般的によくある「いつもの習慣」を効果的な自己モニタリングにする方法を紹介します。 自己モニタリングの効力 ◎「ストレスマネジメント」 心身を良好に保つため、根絶不可能なストレスとうまくつき合っていく方法を考え、適切に対処していくことをストレスマネジメントといいます。そして、自分の体調や気分、行動などを記録し、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstudyhacker.net%2Fdaily-monitoring" title="客観的に自分を観察「自己モニタリング」の3大効果がすごい。“あの習慣” をアレンジすればすぐできる！ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sh_yoko_nakayama/20220224/20220224150326.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-25 22:27:59 rich https://studyhacker.net/daily-monitoring 1.0 100%