sh_haruka_mishima https://blog.hatena.ne.jp/sh_haruka_mishima/ STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習 https://studyhacker.net/ スケジュール管理 効率化 コラム 梁木みのり 平日忙しく働いているぶん、休日はついつい丸一日寝て過ごしてしまう人はいませんか。また、一日寝てたくさん休んだはずなのに、休み明けに「体が重い、疲れがとれていない」と感じることはないでしょうか。 そんな「寝るだけ」の休日、じつは疲れをとるのには逆効果なんです。今回は、本当にリフレッシュできる休日の過ごし方を3つご紹介しましょう。 休日に「寝るだけ」は逆効果 休日にダラダラしてばかり、あるいは眠ってばかりだと、疲れをとることはできません。そのメカニズムについて解説するのは、『スタンフォード式 脳と体の強化書』著者であり、スタンフォード大学スポーツ医学局アスレチックトレーナーの山田知生氏です。 人が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstudyhacker.net%2Fday-off-3-things" title="あなたはまだ「正しい休み方」を知らない。“寝る以外” の本当に効果的なリフレッシュ法3選 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sh_haruka_mishima/20210823/20210823105752.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-27 22:22:44 rich https://studyhacker.net/day-off-3-things 1.0 100%