sh_yoko_nakayama https://blog.hatena.ne.jp/sh_yoko_nakayama/ STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習 https://studyhacker.net/ ストレスマネジメント 自己啓発 ノート術・メモ術 コラム STUDY HACKER編集部 もしもストレスでイライラしたり落ち込んだりしているならば、メンタリストのDaiGo氏も推奨する「より詳細なエクスプレッシブ・ライティング」がおすすめですよ。感情を吐き出すだけではなく、もう少し踏み込んだものです。筆者が実践しながら説明しましょう。 【関連記事】【中野信子さん推奨】嫌な気持ちを成長につなげる方法をノートで整理したら、たった4日で変化が現れた。 自分のストレスサインを知る ストレスとは「外部からの刺激で生じる緊張状態」のこと。たとえば人間関係や仕事のプレッシャーなどの刺激を受け緊張状態が続くと、私たちにはさまざまなサインが現れます。 厚生労働省の情報サイトによれば、ストレスサインに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstudyhacker.net%2Fexpressive-details" title="メンタリストDaiGo推奨。「ネガティブ感情」を書いて掘り下げまくったら、意外なものが見えてきた - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sh_yoko_nakayama/20210129/20210129121139.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-29 22:49:37 rich https://studyhacker.net/expressive-details 1.0 100%