sh_sakurako_ogawa https://blog.hatena.ne.jp/sh_sakurako_ogawa/ STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習 https://studyhacker.net/ ストレスマネジメント 自己啓発 コラム Yuko 疲れがとれない……ちょっとしたことでイライラする……やる気が起きない……。こんな悩みをもっている人は、「セロトニン」が不足しているかもしれません。今回は、心にも体にも重要な役割を果たす「セロトニン」を増やす方法をご紹介します。 セロトニンが足りてないとマズい理由 セロトニンとは、脳内の神経伝達物質のひとつ。感情のコントロールや精神の安定に深く関わっており、睡眠や覚醒のリズムにも重要な働きがあるとされています。 これが不足すると、脳の機能が低下したり、心のバランスが乱れたりすることも。「慢性的疲労感」「イライラ」「向上心低下」「意欲低下」「協調性の欠如」「不眠」のほか、自律神経が乱れて「肩こり」… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstudyhacker.net%2Fhow-to-boost-serotonin" title="【たった10分でOK】最近疲れてるあなたに足りない「セロトニン」こうすれば増える！ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sh_sakurako_ogawa/20201027/20201027213233.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-28 11:27:11 rich https://studyhacker.net/how-to-boost-serotonin 1.0 100%