sh_yoko_nakayama https://blog.hatena.ne.jp/sh_yoko_nakayama/ STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習 https://studyhacker.net/ 集中力 記憶力 自己啓発 コラム STUDY HACKER編集部 脳や体にいいらしいことは知ってるが、どうも瞑想やマインドフルネスをやろうという気にならない。経験がない自分にとっては難しそうだし、面白そうでもない。もっと気軽に取り入れられて、ものすごーく短い時間で、簡単で、なおかつ同じような効果があるものはないだろうか？ 「そんなものはありません」と言われそうですが、完ぺきとはいえないまでも、実はちゃんとあるのです。2人の博士が教えてくれました。 瞑想・マインドフルネスに関する様々な研究と、瞑想代わりに取り入れたい「ある行動」を紹介します。 瞑想・マインドフルネスで活性化する脳の領域 瞑想とは、仏教やヒンズー教をルーツとする、心と体の鍛錬のこと。精神的なバラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstudyhacker.net%2Fmeisou-koudou" title="「ゆっくり動く」だけで前頭前野が活性化する！？　海外心理学者が提唱。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sh_yoko_nakayama/20190418/20190418192140.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-30 10:17:01 rich https://studyhacker.net/meisou-koudou 1.0 100%