sh_toshie_abe https://blog.hatena.ne.jp/sh_toshie_abe/ STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習 https://studyhacker.net/ 習慣化 自己啓発 コラム 西ひとみ メンタルを安定させて、いつもいいパフォーマンスを発揮したい。何かしら、自分にとって “いいこと” を朝のルーティンにしたい。そんなあなたへ、「5分」あればできる朝の良習慣をご提案します。 「朝はどうしてもテンションが上がらない」「頭が働かず、行動スイッチも入らない」など、朝の困り事を解消できるものもありますよ。 ぜひ、ご自分に合ったものを見つけてください。 1. ストレッチで「快の感情」をつくる 2. 太陽の光を浴びて「脳を覚醒」させる 3. コップ1杯の水を飲んで「自律神経」を整える 4. 脳のゴールデンタイムに「効率的な勉強」を！ 5. ToDoリストには「その日にやるべきことだけ」書く … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstudyhacker.net%2Fmorning-5min-good-habit" title="朝に「5分」とれたらぜひやってほしい6つのこと。あなたが朝のルーティンにしたいのはどれ？ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sh_toshie_abe/20221018/20221018143015.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-26 08:20:09 rich https://studyhacker.net/morning-5min-good-habit 1.0 100%