sh_haruka_mishima https://blog.hatena.ne.jp/sh_haruka_mishima/ STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習 https://studyhacker.net/ スケジュール管理 効率化 コラム YOTA 「いつも夜型の生活をしているから、朝の時間を生産的に過ごせていない」「朝の時間を効率的に使いたいのに、起きてもしばらくぼーっとしてしまう」朝型の生活に憧れがあるけれど、なかなか実践できないと悩んでいる人はいませんか？ 朝の時間を有効に使えると、実際いいことがたくさんあります。今回は、朝型のメリットを享受するために、夜型の人でも朝に活動的でいられるコツをご紹介します。 夜型が朝に活動しづらいのは「遺伝子」が原因 イギリスのエクセター大学で睡眠を専門とするサミュエル・ジョーンズ氏らが2019年に行なった研究によれば、人が「朝型人間」か「夜型人間」のどちらに分類されるかは、「時計遺伝子」の数によって… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstudyhacker.net%2Fmorning-routine" title="収入やキャリアにも好影響！ 朝からシャキッと活動したいなら “この3つ” を心がけるべき - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sh_haruka_mishima/20200814/20200814130936.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-03 10:15:53 rich https://studyhacker.net/morning-routine 1.0 100%