sh_haruka_mishima https://blog.hatena.ne.jp/sh_haruka_mishima/ STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習 https://studyhacker.net/ 習慣化 自己啓発 コラム 藤真唯 朝起きたとき、前日の疲れが残っている感覚はありませんか？ そんなときでもサッと疲労回復して、気持ちよくその日の仕事をスタートできたらいいですよね。 そこで今回は、前日の疲労を引きずりがちな人へ、朝のたった数分で疲れがとれる習慣を3つご紹介します。 【1】朝日を5分間浴びる 【2】コップ1杯の水を飲む 【3】5回呼吸をする 【1】朝日を5分間浴びる 暗い部屋で起床し、こんなふうに感じることはありませんか？ 「目覚めは悪いし、やる気は湧かないし、気持ちはブルーだし。昨日の疲れが残っているのかな……」 当てはまるという人には、朝日を浴びる習慣がおすすめです。 精神科医の樺沢紫苑氏が解説している朝日を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstudyhacker.net%2Fmorning-routine-in-a-few-minutes-3" title="起き抜けの “疲れた感じ” をサクッと解消できる3つの方法。たった20秒からできる！ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sh_haruka_mishima/20221110/20221110130654.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-18 08:00:42 rich https://studyhacker.net/morning-routine-in-a-few-minutes-3 1.0 100%