sh_manami_yamazaki https://blog.hatena.ne.jp/sh_manami_yamazaki/ STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習 https://studyhacker.net/ 習慣化 自己啓発 コラム YUKA 仕事や学校が終わってから寝るまでの夜の時間を、みなさんはどのように過ごしていますか。あなたがしている定番の “あの” 過ごし方が、じつは翌日のやる気やパフォーマンスに悪影響を及ぼしているかもしれません。 今回は、やってはいけない夜のダメ習慣を5つ挙げてみました。ご自身はいくつ当てはまるか、普段の生活を振り返りながら読んでみてください。改善策も一緒にご紹介します。 【夜のダメ習慣1】寝る直前にスマートフォンをいじる ベッドに入ってスマートフォンを見ていたら、目がさえてしまって眠れなくなった……そんな経験はありませんか。精神科医の樺沢紫苑氏によると、寝る直前にパソコンやスマートフォンをいじると、良… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstudyhacker.net%2Fnight-5-bad-habit" title="明日の自分に悪影響……5個の「最悪な夜習慣」あなたはいくつやっている？ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sh_manami_yamazaki/20200826/20200826145857.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-06 07:36:00 rich https://studyhacker.net/night-5-bad-habit 1.0 100%