sh_yuta_seino https://blog.hatena.ne.jp/sh_yuta_seino/ STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習 https://studyhacker.net/ コラム 亀谷哲弘 働き方 スキルアップ みなさんは、寝る前の「夜時間」をどのように過ごしていますか？ 1日の仕事を終えて心身ともに解放されるとついだらけてしまいがちですが、次の日のためにちょっとだけ意識高く過ごしてみるのも悪くないですよ。夜時間のおすすめの過ごし方を5つ紹介しましょう。 【1】読書する なかなか結果が出ない……人間関係で悩んでいる……仕事にストレスは付き物ですよね。もしストレスに悩む日々が続いているようだったら、就寝前にぜひ本を読んでください。 英サセックス大学の研究によれば、読書には音楽鑑賞や散歩などよりも高いストレス解消効果があるとのこと。具体的には、音楽鑑賞がストレス61％減、散歩がストレス42％減の効果を示し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstudyhacker.net%2Fnight-5routine" title="夜時間どう過ごしてる？ 就寝前の「ナイトルーティン」で次の日を最高に - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sh_yuta_seino/20200922/20200922153124.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-24 20:49:15 rich https://studyhacker.net/night-5routine 1.0 100%