sh_yoko_nakayama https://blog.hatena.ne.jp/sh_yoko_nakayama/ STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習 https://studyhacker.net/ ストレスマネジメント 自己啓発 ノート術・メモ術 コラム STUDY HACKER編集部 異常気象や自然災害、感染症の拡大に、世界情勢の不安など――人々はこの数年間、とても大きなストレスを感じ続けているのではないでしょうか。こうした状況は、仕事や勉強、もちろん日常生活にも、さまざまな弊害をもたらすはずです。 しかし、私たちには “言葉” という「思考の道具」があります。気持ちを落ち着かせるという方眼ノートに、イライラやモヤモヤなどをすべて書き出して、脳も心もスッキリさせてみませんか？ 専門家の言葉と、筆者の実践を交えて詳しく説明します。 書き出せば正体がわかる 言葉には「思考の道具」としての働きがある 脳と心が元気になるノートの書き方 STEP1：いまの気分を数値で表す STEP2… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstudyhacker.net%2Frefresh-note" title="アンバランスな気分が整う。モヤモヤが消えて脳と心がスッキリする「方眼ノート習慣」 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sh_yoko_nakayama/20220812/20220812113630.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-19 20:41:05 rich https://studyhacker.net/refresh-note 1.0 100%