sh_manami_yamazaki https://blog.hatena.ne.jp/sh_manami_yamazaki/ STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習 https://studyhacker.net/ 効率化 コラム インタビュー スケジュール管理 ベッドにいる時間は長いのに、どうもきちんと眠れた気がしない――。そういう人は、「いい睡眠」が取れていない可能性が高いはず。 では、いい睡眠とはどんな睡眠なのでしょうか。16社の産業医を務め、多くのビジネスパーソンの健康管理をしている穂積桜（ほづみ・さくら）先生に、いい睡眠とはどんなものなのか、また、いい睡眠を取るためのコツを教えてもらいました。 構成／岩川悟 取材・文／清家茂樹 写真／石塚雅人（インタビューカット） そもそも「いい睡眠」とはどんな睡眠？ 「いい睡眠」とは、はたしてどんな睡眠のことでしょうか？ まず大切なのは、睡眠時間そのもの。というのも、心身の健康を保つためには、最低限必要な睡… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstudyhacker.net%2Fsakura-hozumi-interview02" title="ベストな睡眠は「朝型か夜型か」で異なる！ 人気産業医が“いい睡眠を取るコツ”教えます - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sh_manami_yamazaki/20200415/20200415082332.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-23 09:55:53 rich https://studyhacker.net/sakura-hozumi-interview02 1.0 100%