sh_yoko_nakayama https://blog.hatena.ne.jp/sh_yoko_nakayama/ STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習 https://studyhacker.net/ 自己肯定感 自己啓発 コラム STUDY HACKER編集部 自信をなくし、ネガティブな感情があふれ出そうなとき、自分に気合いを入れて元気になれるならいいですが、そうでなければセルフコンパッション（自分を思いやること）を高めるといいそうです。 その方法のひとつは「自分への手紙」なのだとか。最近すっかり自信をなくしている筆者が試してみました。 セルフコンパッションとは セルフコンパッション（Self-Compassion）は、アメリカの心理学者 クリスティーン・ネフ博士によって概念化されました。文字通り「自己への思いやり」を指します。 駒澤大学文学部教授の有光興記氏によれば、セルフコンパッションには以下3つの要素があるそうです。 自分自身へのやさしさ 誰し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstudyhacker.net%2Fself-compassion" title="拝啓 自信を失っている私へ――「自分への手紙」を書いたら心がすっきりして泣けてきた話 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sh_yoko_nakayama/20200225/20200225173821.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-29 07:25:43 rich https://studyhacker.net/self-compassion 1.0 100%