sh_manami_yamazaki https://blog.hatena.ne.jp/sh_manami_yamazaki/ STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習 https://studyhacker.net/ 集中力 自己啓発 働き方 コラム 佐藤舜 疲労がピークに達し、もう限界……。やるべき仕事はまだ残っているのに、疲れで頭が働かない……。 疲れがたまりやすい終業直前や週の後半などには、こんなつらい状況に追い込まれてしまうことも多いものですよね。 疲労研究を手がける内科医の倉恒弘彦氏によれば、疲労感は、長時間の作業で傷ついた細胞が鳴らすアラーム信号なのだそう。たとえ「まだいける」と思っても、疲労感を放置したままではいけないのです。 仕事でもうひと踏ん張りしたいときにこそあえて休憩をとり、以下にご紹介する3つの方法で脳や身体をリフレッシュさせてあげましょう。 リフレッシュ法1. 1分間の「マイクロ・ナップ」 リフレッシュ法2.「まったく別の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstudyhacker.net%2Ftired-refresh-3ways" title="1分からできる。「疲れてるけどもう少しだけ頑張りたい」ときにおすすめの “脳リセット法” - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sh_manami_yamazaki/20220926/20220926154244.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-27 08:33:45 rich https://studyhacker.net/tired-refresh-3ways 1.0 100%