sh_akari_noguchi https://blog.hatena.ne.jp/sh_akari_noguchi/ STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習 https://studyhacker.net/ 習慣化 自己啓発 コラム STUDY HACKER編集部 みなさんは平日の夜、どのように過ごしていますか？ 特に意識していなくても、気づけば同じような「夜の過ごし方」をしているのではないでしょうか。 いつのまにか習慣化している夜の行動は、翌日の仕事や勉強のパフォーマンスに直結します。今回は、無意識のうちにやってしまいがちな「夜の行動」が及ぼす影響について考えていきましょう。 1. ダラダラ過ごすことは良いのか悪いのか？ 夜の過ごし方として理想的なのは、質の良い眠りにつくために心身ともにリラックスすることです。1日の疲れをしっかり取り除くために、良質な睡眠は欠かせません。睡眠の質は翌日のパフォーマンスに大きく影響するため、仕事や勉強で成果を出したいなら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstudyhacker.net%2Fyoru-sugoshikata" title="“本当は良くない” 4つの夜習慣。「ソファでダラダラ」はやっぱり最悪だった。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sh_akari_noguchi/20190530/20190530005200.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-10 10:24:37 rich https://studyhacker.net/yoru-sugoshikata 1.0 100%