suamaharumaki https://blog.hatena.ne.jp/suamaharumaki/ へっぽこ台所民がレシピ本とバズ飯でどうにかするブログ https://suamaharumaki.com/ バズレシピで作ってみた 今日は、知っている人も多そうな卵白チャーハンを作った。寝起きでもちょっと食べたくて。 卵白チャーハン 以下のポスト、「卵白チャーハン」で検索1位に出てくるよ。 余った卵白はホワイト炒飯にするとタンパク質も豊富で美味しい！熱したフライパンに油大さじ1強を引きほぐした卵白2個分入れ温めたご飯200g入れ混ぜます塩小さじ1/3と同量の味の素、長ネギ1/4本、黒胡椒入れ炒めるだけ！卵白は小さなポリ袋等に入れて結べば冷凍可なのでいつでも食べられます！ pic.twitter.com/yl7okFihAi — リュウジ@料理のおじさんバズレシピ (@ore825) 2018年4月26日 卵白だけのチャーハ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsuamaharumaki.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F03%2F133027" title="油は多めがいいかもしれん｜リュウジさんの卵白チャーハンレシピでブランチ - へっぽこ台所民がレシピ本とバズ飯でどうにかするブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/suamaharumaki/20251203/20251203132905.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-03 13:30:27 rich https://suamaharumaki.com/entry/2025/12/03/133027 1.0 100%