co-woo-hey-1979 https://blog.hatena.ne.jp/co-woo-hey-1979/ フルマラソン サブ3を目指して https://sub3.hatenadiary.jp/ こんにちは、コウ☆ヘイです。今日は週二回のポイント練習のうち、持久力を高める練習メニューです。20kmペース走を実施してきました。 今日のランは早朝。朝起きて、空が明るくなり始めた頃にスタートです。 しかしながら、今日もめちゃくちゃ風が強い。向かい風のときは、全く進んでない気がするほどですし、強風でよろめいて何度か足と足をぶつけました。 そんななか何とか走り切りました。21.4km、1:45:40、キロ4:56。 でも、目標ペースはキロ4:45だったのですが、それは撃沈。最後1km強はダウンジョグでしたが、その分を抜いてもキロ4:49。完全に目標未達ですね。涙 最近、ポイント練習は実施している… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsub3.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2017%2F11%2F12%2F144638" title="つくばマラソン前最後の20kmペース走 - フルマラソン サブ3を目指して" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-12 14:46:38 rich https://sub3.hatenadiary.jp/entry/2017/11/12/144638 1.0 100%