sub3runners https://blog.hatena.ne.jp/sub3runners/ 初マラソン6時間5分からのサブスリー https://sub3runners.hatenadiary.jp/ 昨晩は、ゲリラ豪雨のおかげで、多少涼しく走れました。 今週金曜にインターバル予定なので、ビルドアップで適度な刺激をいれましたが、涼しいとはいえ、まだまだスピードが上がらない…というか粘れない…頑張ります… そして、明日から9月。 大阪マラソンまで3ヶ月となれば、そろそろ長い距離もやりたいところです。 しかし、9月といえども、20℃以上では思った練習はできないので、色々探ってみました。 目指せ！2時間50分切り！｜より速く、より強く、そして・・・より美しく！ 上記から抜粋要約…↓ ここで、サブスリーから今一つ伸び悩んでいる方へアドバイスさせて頂きます。 【スピードに頼り過ぎタイプ】 5000ｍの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsub3runners.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2017%2F08%2F31%2F121150" title="【ラン日記】サブ50に必要な練習… - 初マラソン6時間5分からのサブスリー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sub3runners/20170831/20170831091733.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-31 12:11:50 rich https://sub3runners.hatenadiary.jp/entry/2017/08/31/121150 1.0 100%