sub3runners https://blog.hatena.ne.jp/sub3runners/ 初マラソン6時間5分からのサブスリー https://sub3runners.hatenadiary.jp/ ラン日記 検証・お役立ち 走っても坐骨神経痛は変わらず…なので、今週は走らない選択をして検証中です。 で、基礎代謝アップのために、今週はウェイトに専念しております。 初サブスリーした年は、毎朝8km同僚と会社まで走り、 その後1時間のウェイトトレーニング、そして帰宅も８kmジョグしていました。 みなさまならご存知かと思いますが、マラソンって基礎代謝落ちるんですよね。 走れば走るほど筋肉落ちて、体重が落ちにくくなります。 こんなに走っても体重が落ちない、増えた・・・という方、 基礎代謝が落ちています！ 基本的に30分以上走れば、筋分解が始まり、代謝は落ちていきます。 よって、「走っても体重減らない！」っていう方、ウェイト… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsub3runners.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F02%2F24%2F162747" title="【ラン日記】では、ありません… - 初マラソン6時間5分からのサブスリー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sub3runners/20180224/20180224130658.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-02-24 16:27:47 rich https://sub3runners.hatenadiary.jp/entry/2018/02/24/162747 1.0 100%