sudehi https://blog.hatena.ne.jp/sudehi/ ひでの観察日記 https://sudehi.hatenablog.com/ メンタル・考えごと 好きなこと 日記 ヤバイTシャツ屋さん 習慣 筋トレ続いてます ほぼ毎日続けている３分筋トレを始めてから１ヶ月が経ちました。コツコツと毎日続けられています。腕立てをやり始める時間帯を毎日同じ（風呂に入る前）にしているので習慣になり、仕事で疲れていていようが、気分が乗らない日になろうが「とりあえず少しは腕立てするか」という気持ちで続いています。体型に変化はあまりないけど、現状維持か多少の筋力が備わっている感じはあって、やってて良いなと感じています。体重は1〜1.5kgくらい増えました。誤差の範囲だろうけど、“筋肉が増えた”ということであって欲しいです。調子良く４０回続けて腕立てできた日はちょっと嬉しかったです。 sudehi.hatenab… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsudehi.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F10%2F28%2F185404" title="10月にやったこと＆楽しみなこと - ひでの観察日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sudehi/20231028/20231028183606.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-28 18:54:04 rich https://sudehi.hatenablog.com/entry/2023/10/28/185404 1.0 100%