sudehi https://blog.hatena.ne.jp/sudehi/ ひでの観察日記 https://sudehi.hatenablog.com/ 日記 メンタル・考えごと 継続していること ハードルを低く始めるという意思でゆるく筋トレを始めてみて1年が経ちました。 最近では2週間休んでいたり、2日1回になったり、また毎日続けられたり、不定期で筋トレをしていました。なんだかんだ、「ゆるくやる」という意思で気がついたら1年経っていました。 sudehi.hatenablog.com 「ただそれだけ」が続けられるか 筋トレの内容は「腕立て伏せを3分くらいやる」ただそれだけです。 “ゆるく続ける”というハードルの低い目標だったので腕が劇的にムキムキになったわけじゃないけど、全くやってなかった場合よりも確実に体力がついているはずです。 甘やかして膝ついてやったり、やる気が出て調子の良い時は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsudehi.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F09%2F28%2F183515" title="ゆるく筋トレを始めて1年が経った - ひでの観察日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-28 18:35:15 rich https://sudehi.hatenablog.com/entry/2024/09/28/183515 1.0 100%