sudouman https://blog.hatena.ne.jp/sudouman/ sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記 https://sudouman.hatenablog.com/ 今日も朝練。３人で走りました。 ラップタイム 5:28 5:10 5:15 5:07 5:12 5:00 平均心拍数 142 157 158 159 160 170 6周のタイム 31分14秒 平均時速36.7km/h 6周の平均心拍数157 最大心拍179 平均出力178 ワット 平均ケイデンス 95 今日は職場の健康診断。バリウム飲んだりしなきゃいけないのですが、前日から普通に飲食。 朝練後はパワーバーとコーヒー。検査までまだ３時間ほどあるので大丈夫なはず。 消化能力のテストにもなりますね。 さすがに普通のご飯はやめましたけど。 仕事のあとは神崎へ。50キロ。本日の走行 45+50＝95キ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsudouman.hatenablog.com%2Fentry%2F20060613" title="火曜日 - sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.d.st-hatena.com/diary/sudouman/2006-06-13.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2006-06-13 00:00:00 rich https://sudouman.hatenablog.com/entry/20060613 1.0 100%