sudouman https://blog.hatena.ne.jp/sudouman/ sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記 https://sudouman.hatenablog.com/ 今日はつくば往復。自宅を8時過ぎにスタート。不動峠からスカイラインで朝日峠を下るコース。 合計で138キロ TSSは307 行き帰り含めたNPは131.2W レースの練習としてはあまり意味をなさないが ときどき長い時間を走ることは無駄な動きやロスを少なくするためにときどきやったほうが良いと思う。 90分昼寝してから、夜になってTTバイクとシクロクロスの整備をした。夕飯は10時過ぎてしまった。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsudouman.hatenablog.com%2Fentry%2F20160409" title="土曜日　つくば往復 - sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.d.st-hatena.com/diary/sudouman/2016-04-09.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-04-09 00:00:00 rich https://sudouman.hatenablog.com/entry/20160409 1.0 100%