sudouman https://blog.hatena.ne.jp/sudouman/ sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記 https://sudouman.hatenablog.com/ 天気予報が小雨から曇りに好転したので朝走れた。7時に起きて、8時過ぎからCXで神崎コースに。路面は乾いていないので慎重に。激坂は半分乗って、半分は自転車押してみた。1分36秒。小松から青山七沢まで30秒→30秒のインターバル8本。平坦とか下りもあるので正確にやるのは難しいけどこんなのもありかもしれない。帰りはイオンの近くでちょっと寄り道して帰る。牛日記http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2019/12/10/22000030秒の区間。坂道だとこんな感じ。ストラバデータhttps://strava.app.link/bWoDx7iii2 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsudouman.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F12%2F10%2F115037" title="火曜日　CX神崎コース - sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sudouman/20191210/20191210114945.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-10 11:50:37 rich https://sudouman.hatenablog.com/entry/2019/12/10/115037 1.0 100%