sudouman https://blog.hatena.ne.jp/sudouman/ sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記 https://sudouman.hatenablog.com/ 今日は練習休み。雨降ったり晴れたり。台風の影響らしい。ここのところよく走りに行けている気がする。週末はほぼ実走だし。脚の回復は早くなったが腰と背中が毎朝痛い。距離と時間での管理をやめて相対的エフォートを目安にしたら調子も上がってきた。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/08/13/230000 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsudouman.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F08%2F13%2F091914" title="日曜日　練習休み　 - sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sudouman/20230813/20230813091607.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-13 09:19:14 rich https://sudouman.hatenablog.com/entry/2023/08/13/091914 1.0 100%