sudouman https://blog.hatena.ne.jp/sudouman/ sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記 https://sudouman.hatenablog.com/ 夕方ズイフト。レースやるか迷ったが身体痛いのでやめた。1時間ペーサーライドしてほぐれたところで、おしまい。練習後はいわきのレース準備。天気に合わせてチューブレスのタイヤ交換。先週は飛行機だったので、遠征用品をクルマに戻したりとかいろいろ。 ストラバデータ https://strava.app.link/UfSjTmA3dZb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/12/19/220000 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsudouman.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F19%2F213412" title="金曜日　ペーサーライド60分 - sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sudouman/20251219/20251219213401.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-19 21:34:12 rich https://sudouman.hatenablog.com/entry/2025/12/19/213412 1.0 100%