suimin-bouya https://blog.hatena.ne.jp/suimin-bouya/ 眠れない人のための睡眠サプリ https://suiminsupplement.hatenablog.com/ 不眠解消・快眠 よく「聞くだけで眠くなる音楽」なるものがありますが、なぜ眠くなるのか分からなかったので調べてみました。 また人によって眠くならないケースもあるので、どういった音楽を選ぶべきかについてもご紹介します。 眠くなる音楽の秘密 人は5段階の活動をして毎日を過ごしています。 アルファ波 リラックスして落ち着いている時 デルタ波 深い睡眠をしている時 ガンマ波 ものすごく興奮している時 ベータ波 日常活動している時 シータ波 うとうとして眠くなる時 この五段階のサイクルを通じて日々を生活しているそうです。 このなんとか波というのは波長を指す言葉で、波長は音で表現することができます。 そのため、シータ波やア… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsuiminsupplement.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F09%2F14%2F080000" title="睡眠に最適なBGMの選び方 - 眠れない人のための睡眠サプリ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/suimin-bouya/20170912/20170912231829.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-14 08:00:00 rich https://suiminsupplement.hatenablog.com/entry/2017/09/14/080000 1.0 100%