suisui33 https://blog.hatena.ne.jp/suisui33/ すいすい.blog https://suisui33.hateblo.jp/ トレーニング 普段からトレーニングしていない方が「筋トレ」と聞くと、とにかくきついイメージがあると思います^ ^; きついのは確かです。筋肉に負荷をかけて、筋肉をより強くしていく作業を筋トレというのですから。 しかし、一言で筋トレと言ってもやり方は様々で、ゴリゴリのマックスハード系から、毎日コツコツな軽いものまで幅広く存在します。 みなさんが興味を持たれるのは、体型維持や少し痩せたいなど、そこまでハードではない部分のトレーニング方法だと思います^ ^ なので、その部分をすこし自分なりに解説していきます。 まず大前提として、体型を変えたいと思ってらっしゃる方々に伝えたい内容になりますが、運動も大事ではあります… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsuisui33.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F08%2F25%2F142025" title="「プランク」という運動 - すいすい.blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-25 14:20:25 rich https://suisui33.hateblo.jp/entry/2022/08/25/142025 1.0 100%