shunhajp https://blog.hatena.ne.jp/shunhajp/ スキマダイアリ https://sukima.hateblo.jp/ イギリス留学 一人暮らしの留学生はどうしても野菜が不足しがちです。 そこでゲンキ回復しかもローカロリー！のどんぶり、僕特製の「ゲロ丼」のレシピを御紹介します。 材料 ベイクドビーンズ 缶半分 玉ねぎ 小１個 人参 ２本 卵 １個 オリーブ油 適量 醤油 適量 塩 適量 作り方 オリーブ油を鍋で熱し、ささがきにした人参を炒め、しんなりして来たら輪切りにした玉ねぎを加えて炒め続ける 軽く醤油を回し入れ、玉ねぎと人参に火が通ったらベイクドビーンズを入れる 煮立ったところで卵をいれ、かき混ぜ続ける かきたま状になったところで塩、醤油などで味を調整する ゲロ丼できあがり！ あとはご飯に乗せるなり、インドカレーの辛味相… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsukima.hateblo.jp%2Fentry%2F20061106%2Fp1" title="本当は親子丼を作ろうとした - スキマダイアリ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2006-11-06 00:00:00 rich https://sukima.hateblo.jp/entry/20061106/p1 1.0 100%