sukinamonodakesukinadake https://blog.hatena.ne.jp/sukinamonodakesukinadake/ 好きなものだけしかないので https://sukinamonodakesukinadake.hatenadiary.jp/ 徘徊系貧弱オタクですが上司や後輩が筋トレ信者故に筋トレを始めてみました とは言っても簡単な足上げ腹筋とヒップアップのみ 寝る前に10回を1セットとして1〜3セットとつべを見ている間はヒップアップという気ままなゆるトレを一月続けています 体重の変化はありませんがなんとなく下腹部が引き締まってきたような感じがしていい感じ とはいえ整形外科の先生にお金かけて運動しなさい（意訳）と言われたので体力作りも兼ねてジムと契約しました のんびり続けていきたいものです 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsukinamonodakesukinadake.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F07%2F16%2F193609" title="軟弱腹筋が楽しい話 - 好きなものだけしかないので" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-16 19:36:09 rich https://sukinamonodakesukinadake.hatenadiary.jp/entry/2023/07/16/193609 1.0 100%