book-lover https://blog.hatena.ne.jp/book-lover/ book-lover's diary https://sukusukunobiro.hatenablog.com/ 減量・ダイエット｜亀田興毅オフィシャルブログ「今」Powered by Ameba １キロの脂肪を落とすには、約７２００キロカロリーの消費が必要。ちなみに７２００キロカロリー消費するには、結構運動が必要。１キロ走って、体重が５０キロの人で約５０キロカロリー消費。１０キロ走って約５００キロカロリーの消費。１時間走ってたら約４５０キロカロリーぐらい消費するんちゃうかな？ちなみに日々日常的なことでもカロリーは消費するから、例えば、入浴３０分で約７０キロカロリー消費、自転車２０分で約５５キロカロリーの消費。まぁそんな感じ。結構しんどいと思うけど、今からちゃんと説明するから聞いてや！ それと、基礎代謝量… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsukusukunobiro.hatenablog.com%2Fentry%2F20100724%2F1279981487" title="ダイエットと数字感覚 - book-lover&#39;s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/book-lover/20100726/20100726220409.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-07-24 23:24:47 rich https://sukusukunobiro.hatenablog.com/entry/20100724/1279981487 1.0 100%