Sumire_violet https://blog.hatena.ne.jp/Sumire_violet/ 菫色の日記帳 https://sumire-violet.hateblo.jp/ マタニティ生活 妊娠糖尿病 現在血糖値コントロールのため６回食でごはんを食べています。 ３回は普通食、３回は分食で不足している炭水化物・たんぱく質を補っています。 普通食 たんぱく質は１日１回は卵を食べるようにしていますが、お肉やお魚の調理がめんどうな時はチーズやハムだったり納豆、しらすなど火を通さず食べれるものにすることも多いです。 それから朝はフルーツと乳製品を摂るのですが、固形で食べるとお腹いっぱいになるのでフルーツや野菜とヨーグルトでスムージーにしてます。 野菜以外は全部スケールで計量しています。 ①ごはん ごはんは食物繊維を摂るため病院でおすすめされた麦ごはんに。 しらすと焼き鮭でたんぱく質。あとは適当なサラダ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsumire-violet.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F11%2F29%2F080000" title="妊娠糖尿病⑥ 妊糖ごはん - 菫色の日記帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/S/Sumire_violet/20231128/20231128141702.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-29 08:00:00 rich https://sumire-violet.hateblo.jp/entry/2023/11/29/080000 1.0 100%