sunflower7tan https://blog.hatena.ne.jp/sunflower7tan/ teku-teku★diary https://sunflower7tan.hatenadiary.jp/ ダイエット・体型維持 雑記 おはようございます、LeoNaです☀️ 昨日から始めたダイエット、本日DAY 2です🔥 ➖0.25kg(昨日から) 【食事メニュー】【運動】それから、家で簡単に出来る【筋トレ】を紹介したいと思います🙋‍♀️ 最後までお付き合いよろしくお願いします😊 【もくじ】 今日の体組織 食事メニュー 【朝】 【昼】 【間食】 【夜】 運動 【朝】 【夜】 自宅で出来る簡単筋トレメニュー ウォーミングアップ（3分） メイン運動（11分） クールダウン（１分） ポイント 注意点⚠️ まとめ 今日の体組織 食事メニュー 【朝】 アーモンドミルクラテ(シロップなし) 【昼】 サラダ(ブロッコリー、ミニトマト、ゆで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsunflower7tan.hatenadiary.jp%2Fentry%2Fdiet%2Fkinntore" title="２週間でマイナス２kgを目指す👖 DAY 2　＃筋トレ - teku-teku★diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sunflower7tan/20240912/20240912070946.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-12 08:00:00 rich https://sunflower7tan.hatenadiary.jp/entry/diet/kinntore 1.0 100%