sunflower7tan https://blog.hatena.ne.jp/sunflower7tan/ teku-teku★diary https://sunflower7tan.hatenadiary.jp/ 雑記 美容・健康 ダイエット・体型維持 おはようございます、LeoNaです☀️ 昨日から始めた『炭酸水』。 お腹が膨れるので、満足感があるので、 楽に続けていけそうです😍 何度も繰り返しになりますが、 ダイエット中に必要な『タンパク質』‼️ でも、実際何を選べばいいの🤔❓ やっぱり『鶏胸肉』❓『卵』❓ もちろん、⬆️もタンパク質が豊富で、おすすめです💡 そんな中、圧倒的に『脂質』が少なく、 美容にも効果的な『鱈(たら)』✨ 今日は、『鱈』に注目してお話したいと思います🙋‍♀️ 最後までお付き合い、よろしくお願いします😊 【もくじ】 今日の体組織 【初日からの変化】 食事メニュー 【朝】 【昼】 【間食】 【夜】 運動 【朝】 【夜】… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsunflower7tan.hatenadiary.jp%2Fentry%2Fdiet%2Ftannpakusitu" title="2週間でマイナス2kgを目指す👖DAY 11 - teku-teku★diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sunflower7tan/20240921/20240921074114.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-21 08:00:00 rich https://sunflower7tan.hatenadiary.jp/entry/diet/tannpakusitu 1.0 100%