suno_zombie https://blog.hatena.ne.jp/suno_zombie/ 最終兵器RIZAP https://suno-zombie.hateblo.jp/ ★朝ごはんスープ(たまご、春雨、ウィンナー、鶏肉、キャベツ)★昼ごはんサラダチキン1個★夜ごはんサラダ＋冷奴＋鶏肉のトマト煮鶏肉のトマト煮は湯せんしたのにかじったらまだ凍ってて捨てた食うなってことですね今日はRIZAP担当者から電話きた！トレーナー顔合わせ、食事相談4/16 17時初回トレーニング4/17 13時ってことで決定！いよいよだけど筋トレが恐怖すぎるどのブログ読んでもスクワットが死ぬほどキツい次の日の筋肉痛がハンパないって今からビビってる球技しながら痩せれたらいいのに（笑）★体重:−2kg(合計-2kg)とりあえず昨日より2kg減ったスタート順調ですぐに停滞期入るいつものパターンや！… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsuno-zombie.hateblo.jp%2Fentry%2F2015%2F04%2F09%2F230728" title="4/9 2日目 - 最終兵器RIZAP" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/suno_zombie/20150409/20150409111447.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-04-09 23:07:28 rich https://suno-zombie.hateblo.jp/entry/2015/04/09/230728 1.0 100%