suno_zombie https://blog.hatena.ne.jp/suno_zombie/ 最終兵器RIZAP https://suno-zombie.hateblo.jp/ ★朝ごはんたまごやき、茄子、鶏肉★昼ごはん:大戸屋真たらと野菜の黒酢あん(ミニ)豆腐サラダトレーナーに大戸屋すすめられたから行ってみた！定食しかないイメージだったけど全部おかず単品で頼めるしサイドメニューも豊富で最高この真たら〜のおかずの下はたっぷりキャベツだからキャベツをご飯に見立てて丼食ってる気分にもなれる★夜ごはんサラダ、スペアリブ、ポテト10本位、枝豆今日は6回目のトレーニング！体幹トレーニング↓バーベルスクワットバーのみ(15回)バー+プレート5kg(60回)↓バーを引っ張って背中のトレーニング↓腹筋わりと全身バランスよくトレーニングできた今まで体幹がほんとつらかったけどやっと慣れて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsuno-zombie.hateblo.jp%2Fentry%2F2015%2F05%2F07%2F235602" title="5/7 30日目 トレーニング6回目 - 最終兵器RIZAP" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/suno_zombie/20150507/20150507142539.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-05-07 23:56:02 rich https://suno-zombie.hateblo.jp/entry/2015/05/07/235602 1.0 100%