suno_zombie https://blog.hatena.ne.jp/suno_zombie/ 最終兵器RIZAP https://suno-zombie.hateblo.jp/ ★朝ごはんプロテイン★昼ごはん豚肉と野菜の蒸し鍋、冷奴★夜ごはんプロテイン胸筋がまだ死んでるから下半身メイン体感トレーニング→スクワット→ワイドスクワット→腹筋RIZAP残りあと4回ハウ・ロング・ウィル・アイ・ラヴ・ユーJon Boden, Sam Sweeney & Ben Colemanサウンドトラック¥250provided courtesy of iTunes 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsuno-zombie.hateblo.jp%2Fentry%2F2015%2F08%2F19%2F232530" title="8/19 130日目 トレーニング20回目 - 最終兵器RIZAP" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/suno_zombie/20150819/20150819182613.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-08-19 23:25:30 rich https://suno-zombie.hateblo.jp/entry/2015/08/19/232530 1.0 100%