suno_zombie https://blog.hatena.ne.jp/suno_zombie/ 最終兵器RIZAP https://suno-zombie.hateblo.jp/ ★朝兼昼ごはんなすポン酢、冷奴、豚肉、ウィンナー★トレーニング後、プロテイン★夜ごはんサラダ、マテ茶鶏のオーブン焼き今日は上半身のトレーニング体幹やって背中の色んなやつやったうまくできない、むずい最後に腹筋体重が1キロ増えてたオーマイガー食べるもの以外にも睡眠時間と食べる時間にも気をつけてねって感じみたいはーい僕らのあしあと (Album Mix)supercellアニメ¥250provided courtesy of iTunes 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsuno-zombie.hateblo.jp%2Fentry%2F2015%2F08%2F23%2F213933" title="8/23 134日目 トレーニング21回目 - 最終兵器RIZAP" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/suno_zombie/20150823/20150823213418.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-08-23 21:39:33 rich https://suno-zombie.hateblo.jp/entry/2015/08/23/213933 1.0 100%