sup48 https://blog.hatena.ne.jp/sup48/ 柏崎便利屋さぽーとの記録 https://sup48.hateblo.jp/ 除雪仕事で再び腰痛に年末から、だましだましきてましたが、今回ばかりは堪らず整形のお医者さんにいきました。 結果は・・ 「腰椎椎間板症」 の診断でした。想像どおりで・・10年前と同じ。さらに 「このままだと椎間板切除手術、ヘルニアになる」と脅されます。根本的な治療（対策）は 「体幹筋力強化」 しかありませんと。要するに筋力が落ちて、腰にかかってる負担を筋トレで補いなさいということです。 刈羽のラピカで講習明日は体力測定の予約もしてきました。（体力測定は人気なくて、私一人しか受けないそうですｗ）今後は定期的にラピカで有酸素と筋力トレーニングに通います。健康で仕事ができることが何よりの幸せです、この… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsup48.hateblo.jp%2Fentry%2F1018851746" title="腰痛とラピカと - 柏崎便利屋さぽーとの記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://parts.blog.livedoor.jp/img/emoji/3/ic_face_endure.png Hatena Blog https://hatena.blog 2015-02-01 21:22:38 rich https://sup48.hateblo.jp/entry/1018851746 1.0 100%