niko83 https://blog.hatena.ne.jp/niko83/ 〜好学健癒〜雑記ブログ https://supercali.hatenablog.com/ 幸福論 ライフハック 本、読書 こんにちは。染谷しおりです。今回はいやな気分とはもうサヨウナラ！、ゼロ秒思考にも役立つ、認知療法の本いやな気分よ、さようならの話です。目次 ◉ゼロ秒思考と認知療法の関係って？ ◉認知療法とは？ ◉認知の歪みを軽減することで、ストレスが減る！ ◉あなたのストレス度は？ ◉ゼロ秒思考と認知療法の関係って？ ゼロ秒思考とは、メモ術の一つで、 1テーマにつき1分で書くことで頭の回転を早くし、即断即決ができるようになるメソッドです。 自分の感情コントロールやアンガーマネジメント、また、ブログのアイデア出しにも最適です。 詳しくは過去記事をご覧ください。↓ supercali.hatenablog.com… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsupercali.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F06%2F18%2F183047" title="0秒思考をスムーズにする、認知療法って？　生きづらさ、プチストレスから解放されよう！　#いやな気分よさようなら - 〜好学健癒〜雑記ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51Fcgu5TcOL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-18 18:30:47 rich https://supercali.hatenablog.com/entry/2020/06/18/183047 1.0 100%