supermantaro https://blog.hatena.ne.jp/supermantaro/ ピース・オブ・フェイク https://supermantaro.hatenablog.com/ 筋トレ 雑記 ベンチプレス170kgを突破したことを記念して、筋トレを始めてから今までどんなことをしてきたのかを備忘録としてまとめてみようと思います。 僕が筋肉をつけていく過程を体験ベースでただ書き連ねていくので、参考にしたりしなかったり、反面教師にしたりしなかったりしてください。 ただ、僕は ・3年間ずっとストイックに筋トレをしていたわけではない。 ・特に最初の1年は筋トレに関して無知であったため、トレーニング方法が理にかなっていない。 です。最適な筋トレ方法を示す記事ではないので注意してください。 ちなみにベンチプレス170kgは室伏広治や、柔道の井上康生の数値と同じです。けっこうすごいよ。 では、はじ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsupermantaro.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F08%2F08%2F130017" title="筋トレ歴3年でベンチプレスのMAXが170kgに達したので、試行錯誤の歴史をまとめてみた - ピース・オブ・フェイク" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41kKIVVMh4L._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-08 13:00:17 rich https://supermantaro.hatenablog.com/entry/2018/08/08/130017 1.0 100%