supuuunhakushaku https://blog.hatena.ne.jp/supuuunhakushaku/ スプーン王子のブログ https://supuuunouji.hateblo.jp/ 1合目 ~PFCバランスとは~ 本日もご覧いただきありがとうございます。 今日の午前中、ついにこの前買ったプロテインが届きました！！ 発送予定日よりも2日ほど早く到着したので大満足です！ 昨日食事管理についての動画を見ていたらPFCバランスが大事だということを学びました。 PFCバランス、知ってますか？？ PFCバランスとはProtein（たんぱく質）・Fat（脂質）・Carbohydrate（炭水化物）のことです！ 一般的に理想とされているバランスはProtein（ たんぱく質）15％：Fat（脂質） 25％：Carb（炭水化物） 60％です。 腹筋してもお腹は割れない！？シックスパックにな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsupuuunouji.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F01%2F09%2F195156" title="食事の黄金バランス【筋トレ178日目】 - スプーン王子のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/supuuunhakushaku/20220109/20220109195144.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-09 19:51:56 rich https://supuuunouji.hateblo.jp/entry/2022/01/09/195156 1.0 100%