taku1173 https://blog.hatena.ne.jp/taku1173/ さーふまっぷ https://surfmap.hatenablog.com/ パドル 筋肉痛で階段が登れなくなったことありませんか？ 私は高校で野球部に入りました。甲子園に出場したことのある野球部だったので練習はハード。 最初の1週間は階段が歩いて登れず這うようにしてましたw サーフアドバイザーのたく(@taku_310)です。 階段を登れなくなった経験はなくても、サーフィンで腕がパンパンになったことはあるんじゃないでしょうか？ 初心者サーファーあるあるですね。 上手いサーファーは腕がパンパンになることはありません。 それは筋肉がゴリゴリだからでなくパドルの仕方が効率的だからです。 パドルで腕がパンパンになるから筋トレしよう考えてる方は筋トレ前に少しこの記事を読んでもらえてたら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsurfmap.hatenablog.com%2Fentry%2Fpaddle" title="パドルで腕がパンパンになりますか？［パド筋を鍛えるは間違い］ - さーふまっぷ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/taku1173/20180430/20180430100721.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-30 12:00:00 rich https://surfmap.hatenablog.com/entry/paddle 1.0 100%