survivor-m https://blog.hatena.ne.jp/survivor-m/ 40代限界男性看護師の生存記録 https://survivor-m.hatenablog.com/ 晩酌 ダイエット 食事 こんばんわ、サバエムです フィットネスクラブ、エンジョイしています 突然ですが、サバエムは真っ直ぐすぎるところがあります どういうことかといいますと 「運動で300kcal消費したのに、食べちゃっていいのかな」 なんてことを考えてしまうわけです 休み前の晩酌を習慣としているのですが ここにきて晩酌に罪悪感を感じ始めてしまいました 「我慢し続ける体型管理」 続くわけないですよね 豆腐メンタルのサバエムが継続できるはずがありません そこでサバエムは考えました 「筋トレした後に必要なのは、食べることを我慢することではなく、筋肉の材料を補給することでは？」 そう考えたら、急に気持ちが楽になりました 糖… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsurvivor-m.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F28%2F200000" title="我慢しない体型管理 - 40代限界男性看護師の生存記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/survivor-m/20260627/20260627222450.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-28 20:00:00 rich https://survivor-m.hatenablog.com/entry/2026/06/28/200000 1.0 100%