survivor-m https://blog.hatena.ne.jp/survivor-m/ 40代限界男性看護師の生存記録 https://survivor-m.hatenablog.com/ 運動 看護師 こんばんわ、サバエムです 40代にしてプロテインデビューしました きっかけですが １．体型維持のモチベーションが高くなったこと ２．不規則勤務のため食生活がまばらで、タンパク質の定期的摂取が難しいこと この２つが大きなきっかけですね 筋トレ後30分から1時間に飲むのがいいと言われています フィットネスクラブでの運動や、家でのダンベル運動の後に飲みたいなぁ そんなことを考え始めました プロテインを始めるにあたって、心配していたことがあったんですよね よくパックのプロテイン売ってるじゃないですか？ サバエムはあれが苦手なんですよね… 何とも言えないまったり感、粉っぽさ すっきり飲めるプロテインが無… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsurvivor-m.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F02%2F200000" title="看護師とプロテイン - 40代限界男性看護師の生存記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/survivor-m/20260630/20260630220609.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-02 20:00:00 rich https://survivor-m.hatenablog.com/entry/2026/07/02/200000 1.0 100%